おなかゴロゴロして

二週間ほどおなかがゴロゴロしてる。便秘も。最初わずか痛み、そしてツッパリ感、ストレスによる自律神経の乱れが腸に乗り移ったか。ぬるめのおふろに少し長めに入り副交感神経を高め、オレガノハ-ブは神経をゆるやかに抑えるとかでティーでいただきました。
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胃にやさしい里芋と

イカと里芋大根の八宝菜、モズク、ミニトマト食べた後、胃の調子が随分よい。里芋は消化が良くて柔らかいので胃にやさしい。モズクは胃の粘膜を守り、トマトは胃の炎症を抑える。こんな組み合わせが良かったのかも。
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腸内細菌は食物繊維が餌となる

数百兆個もいる腸内細菌 水溶性食物繊維を餌とする。そのためには海藻類、納豆などの大豆食品や野菜根菜類を意識して取ることだという。腸内環境に良いとされるヨ-グルトは腸内を通過するときだけよい影響を与えるにすぎず、出てしまえば何も残らないという、確かにビフィズス菌が入り込んでもその数はあまりに少ないからという。
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胃腸の調子がおかしいので

先週あたりからおなかの奥に痛みや膨満感などの症状が出て、ゴロゴロ言うので、過活動かと思い、下らないので、風ぐすりは腸の働きを抑えるので一時期収まっていたが、根治しようとウコンを煎じて飲んでみた。秋ウコンと紫ウコンガジュツ。大陸ものと沖縄の、お茶代わりに。ウコンは腸の吸収時に強力な抗酸化作用となりガンの進行まで抑えるという。徐々に調子が戻…
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