口輪筋を鍛えよう

加齢により、口の横から唾液がこぼれるようになったら、口輪筋が弱くなっている証拠。これを放置するとほうれい線老け顔はもとより鼻呼吸が口呼吸になりばい菌を吸い込みやすく口が乾き唾液が減ることで虫歯や歯周病になるという。口呼吸は睡眠不足や高血圧症肥満不整脈になったりするともいう。
 そこで、意識して口をエクササイズ。最近は専用の器具もある。唇を強く締めるように突き出すように。ペットホトルを口にくわえるハ-ドなのもある。
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