長寿の秘訣はこまめに水を飲むこと

これも意外。独眼竜政宗こと伊達政宗。天下取りには戦国武将は長生きしなければならない。政宗は城下の長生きしている老人に直に聞き取りしたところ、意外に水をよく飲むとの答えが返ってきたという。
 人のカラダは2/3水分でできているといってよい。頻繁に水分を取り入れ老廃物を捨てて代謝で成り立っている。水を飲むと血液の循環が良くなり健康に良いのである。尿や汗だけでなく自然に皮膚から出ていく水分量(不感蒸泄)も半分近くもある。水分は一度にたくさん吸収できないようになっていて、そのためこまめに水を飲むのは効果的である。体内水分は加齢とともに減っていくのであるからよけいだ。水分不足は脱水症状ととなりあわせである。高齢者は意識的に水を飲まなければならない。

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