はなしのひろば

それは、タンパク質。肉類はもとより魚の良質な油DHA,EPA,はおすすめである。筋肉量が減少し脂肪が増えると血糖値も高くなる。筋力の衰えは介護が近くなり死亡率も高まるという。 　60歳すぎると体力が年1パ-セントずつ落ちるという。ならば、タンパク質の摂取と運動は不可欠と言える。 年相応の狩が出来ぬのなら木の実のような食べ物にというの…

加齢とともに代謝能力は低下する。生活習慣病は実に代謝不足が原因。 食べても代謝できない残りが肝臓などに蓄積する。脂肪自体は良い働きもするが内臓脂肪がインスリンの働きを邪魔するといわれる。 　効果的なのは、空腹を感じることを目指し、週末断食など効果はすぐに現れるという。 ただ、栄養は摂取しなければならず、タンパク質は免疫力を保つ…