ウオーキングが認知症予防に効く

ヒポクラテスはウオーキングは最良の薬といったという。脳の働きを良くする。言語機能、ストレス軽減。海馬に好影響。インスリンの働きを高めれば、異常なたんぱく質アミロイドべ-タの蓄積をインスリンが阻止する働きが高まるという。通常甘いものをたくさん摂取する人はインスリンが甘いものを優先して消化するために認知症になりやすいと聞いていたが少なくとも甘いものを控えるとともにウオーキングを実践することは効果的かもしれない。
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